八小时以外决定你的_疫情期间八小时以外的加班工资怎么计算？

「工薪族，8小时之外怎么提升自己的综合素养」

「解忧日志」分析解答

看到这个问题「解忧」是很高兴的，也非常荣幸的能回答这个问题。

因为亲身的经历，所以看到有愿望在工作之余去提升自己的人就会有种莫名的触动。

首先我要说的，8小时的常规工作是很辛苦的。所以在这以外的时间是非常宝贵的。不虚度、不浪费才能真正对的起这种“宝贵时光”。

其次，8小时以外的综合素质提升有没有一个明确的目标其实也很关键。分享一个提问圈，先问自己一些问题，找到提升综合素质的愿望根本。这样非常有助于清晰自己的方向，提升综合素质你是为了什么。（如图）

模型中的分析来看：发现并提出问题--思考这是个什么问题---为什么会出现这个问题---怎么解决这个问题---那些方案值得尝试---如何实施行动方案

通过提问圈，我们就能清楚的知道提升综合素质的目的，也就清楚究竟要在那些方面进行提升了。

每个人都有自己的现实环境，无论多好的方式方法都得结合自己的实际情况才能有好的作用。

为什么先提出问题，总结来讲就一句话：心不清则无以见道，志不确则无以立功。

《解忧日志》分析

关于8小时以外怎样提升综合素质，有几点通用的方法可以分享给大家，希望有所帮助：

一、积累知识

（1）阅读-这里说的阅读不止是让大家读书，而是有方向的一种学习，从而养成这个叫做“阅读”的习惯，有数据统计，优质的社会中坚有阅读习惯的人占到了80%，这就足以见得阅读如果能成为你的习惯，你的素质一定不会太差。有人会说，我都这么大了，在读书还记得住吗，这个完全不用担心，只要踏下心来读什么年龄都不算晚。

再说一下，阅读的一些建议：第一-多经典，少鸡汤（多一些经典的书籍，对人的思想会有很大帮助，切忌少读鸡汤类的励志文，陷得太深容易毁了你的独立思维）。第二-多思考，做笔记（读书不止要看文字解故事，更要独立去思考其中的经典之处，如果实在读不懂，可以再网上看看评论，也能学到不少。做笔记这件事本身就是加强记忆的一个有效方法，更重要的是在做笔记的同时也能直接的锻炼你的写作文字的能力，多写一些分析和感悟，这都是知识财富）。

「读书赋能模型」

（2）复盘-这是个非常有意义的成长的行为，在职场中和生活中经历的每件事，按阶段或者事件单独拿出来进行一个复盘，从头到尾的看一下，过程的演进以及自己在过程中的作为，自然就会发现很多问题，问题出现了，就可以思考再有类似情况该如何避免，总结如何才能做得更好。这本身不就是知识积累的一个很好方法吗。

（3）多交流-有机会或者创造机会也要多和人交流。多和什么人交流呢？这个没有太多的限制，主要建议的就是这几类人：1-比你职位高的人、2-年长的人、3-不同领域专业的人、4-社会阶层不同的人、5、年轻人；尽量多的和各个层面的人交流，你会发现更大的世界观，长期以往的交流，你的思想和知识自然会丰富和进步。

（4）提升学历-如果有必要的话去提升一下自己的现有学历，这个不仅能获得知识还能提升自己的身价，如果可能的话还会接触一个不同的优质圈子，有百利而无一害。有一害，就是一定会花学费。

小结：知识改变命运，学习改变生活，这是句实话，不是口号。

二、关注健康

（1）健身-健身不是说让大家办个健身卡，每天去健身房挥汗如雨。没那个必要的，只要养成每天坚持的促进身体的运动就行了，健身带来是一个特别结果就是保持一个好的形象，也是综合素质的一部分。提醒的是很多体重较大的朋友，是真的不建议去健身房，运动健康和运动损伤是同时存在的，一定视自身情况而定。

健身能带给我们的不止是健康的身体，更多的是带给我们一股精气神，不爱运动的人精神头都很差，习惯运动的人素质一定不会太差。

（2）自律-这个词其实意义很广，放到这来说，主要是提醒大家要克制住那些不良的习惯，特别是有损于健康的，没有健康再好的能力，再好的失业也都归零。能抵挡诱惑的人一定不会太差。

（3）定期体检-身体状况一定要时刻把握，综合素质里最重要的一点就是对自己的把握，而把握自己首先就是把握健康，全面的了解自己是很重要的，定期做个体检吧，这个并不复杂。

小结：身体是一切的本钱，这是很实在的提醒，如果你能注意到，那是很有帮助的。

三、重视社交

（1）社交的误区-认识很多人，认识很多厉害的人，有意义吗？有，但是只存在于认识是不够的，社交的意义在于交往，如果没有一点交集是不能称作有效社交的。有的人认为认识很多人就是有社交圈，这是完全错误的，社交圈的建立一定是具有某种联系的，所以判定是否是有效的社交行为是很重要的。不单纯参加一些饭局、课程、座谈等等。光参与是不行的，你得融入，那才是社交。

（2）减少无谓社交-减少无目的、无利益、无必要的三无社交，他们会占用你很多的时间，也容易让你的圈子变得复杂，很多优质的人在选择与人交往时会看对方的圈子，如果过于复杂，可能会放弃与你的交媾。

（3）融入优质的圈子-各个圈子都由不同的人组成，但是每个圈子都至少有一个核心共同点，比如：共同的爱好，共同的行业等。跟大家一起玩并不难，难得是让一些优质的圈子认可你，把你当自己人，这个是很不容易的。优质的圈子所能带来的机遇也是不可估量的，所以，多发现这些圈子，不刻意跟随，只和谐融入。

小结：圈子是成年人的有效工具，有利益往来不是坏事，建立基础关系，利益是很重要的。

【工薪族，8小时之外怎么提升自己的综合素养大总结】

问题中的工薪族是前提，映射出的问题，可能是花不了很多钱、也没有太高的起点，然而这些都不是那么重要，只要你想改变。硬性的条件咱们暂时无法改变，但是软性的很多方式是不需要花很多钱和站在一个高的起点上的。

有意愿才是一切的根本，坚持下来才能看到结果。这是一个实在的不能在实在的事了。