情商包含哪几个方面的内容_情商包括哪些方面？

智商就是智能的商数。是智力水平的高低。是人们用理性思维，认识客观事物，运用知识解决实际问题的能力。情商就是情绪智力。它是人们感受，运用，调整。情绪，意志，耐受挫折等方面的情感品质。

智商有两个内容。1.智力。2.情绪。通俗的讲，智商包含情商在内。人与生具来就有对环境适应的能力。换句话说，一个人对外界的认知程度。推理思维。和对事物发展的敏感度，就应知道这个人的智商高低。又如对于一个弱智，或者傻子来说，智商和情商一样都弱的。

总之，智商反应的是，对内的个体特性，而情商更多反映的是，对外的社会特性。

1、认识自身的情绪2、妥善管理情绪 3、自我激励4、理解他人情绪5、人际关系管理美国哈佛大学客座教授戈尔曼把情商概括为五个方面的能力1、认识自身的情绪认识情绪的本质是EQ的基石，这种随时随地认知自身感觉的能力对于了解自己非常重要。了解自身真实感受的人才能成为生活的主宰，否则必然沦为感觉的奴隶。2、妥善管理情绪 情绪管理必须建立在自我认知的基础上。这方面能力较差的人常受低落、不良情绪的困扰，而能控制自身情绪的人则能很快走出命运的低谷，重新奔向新的人生目标。3、自我激励 自我激励包含两方面的意思：①通过自我鞭策保持对学习和工作的高度热忱，这是一切成就的动力；②通过自我约束以克制冲动和延迟满足，这是获得任何成就的保证。4、理解他人情绪 能否设身处地理解他人的情绪，这是了解他人需求和关怀他人的先决条件，戈尔曼用empathy(同理心)来概括这种心理能力。“同理心”是同情、关怀与利他主义的基础，具有同理心的人常能从细微处体察出他人的需求。5、人际关系管理恰当管理他人的情绪是处理好人际关系的一种艺术。这方面的能力强意味着他的人际关系和谐(人缘好，“会做人”的一方面)，或者适于从事组织领导工作。显然，这种能力要以同理心为基础。

情商包含五个主要方面：

1.了解自我，观察和审视自己的内心体验，它是情商的核心。

2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来；

3.自我激励，能够使人走出生命中的低潮，重新出发；

4.识别他人的情绪，能够敏感地感受到他人的需求与欲望；

5.处理人际关系，调控自己与他人的情绪反应的技巧。

美国心理学家认为，情商包括以下几个方面的内容：

1、认识自身的情绪。因为只有认识自己，才能成为自己生活的主宰

2、能妥善管理自己的情绪。即能调控自己

3、自我激励，它能够使人走出生命中的低潮，重新出发。

4、认知他人的情绪。这是与他人正常交往，实现顺利沟通的基础

5、人际关系的管理。即领导和管理能力。

情商的水平不像智力水平那样可用测验分数较准确地表示出来，它只能根据个人的综合表现进行判断。心理学家们还认为，情商水平高的人具有如下的特点：

社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

要提高个人情商，首先应建立乐观的生活态度。遇事坦然，自信自强。其次，应及时解除自己的心理枷锁。如自卑、压抑等，这些都是影响个人情商的心理枷锁。一旦发现自己被这些心理枷锁套住时，应及时寻找解锁的方法，如向自己信任的长辈、朋友倾诉，听取他们的意见或建议等。再次，应宽以待人，严以律己。宽以待人意味着要有博爱的情怀，能包容他人的缺点和个性；严以律己意味着要增强自律力，凡事都能理性思维，不凭冲动行事。

多吃碱性食品可提高智商

英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低；碱性时，智商高。科学家对42名年龄在6岁到13岁的男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7.0者比小于7.0的智商高一倍。 由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的，因而科学家提出建议改善饮食结构，多吃碱性食品，来提高智力水平。