月子里生气的补救措施_月子里心情不好怎么办？

你好！哺乳期，妈妈一定要保持好的心情、开开心心。心情不好分泌出来的乳汁是含有毒素的，不利于宝宝的健康。这不是危言耸听的，有事实依据存在的。再说月子里生气对妈妈的身体也不好的，不要落下月子病！要让自己开心噢，祝你和宝宝健康快乐！闷热的空气使人心烦，各位哺乳中的妈妈也常常在这么闷热的天气中感到心烦意乱。有时候甚至一边大动肝火，一边给自己的宝宝喂奶。根据中医理论，“相火内动”，孕妇如果火气大，也会严重影响哺乳中的宝宝。所以，处于哺乳期的妈妈们要控制情绪，尽量保持心平气和。建议：气在头上慎喂母乳；不要在生气时或刚生完气就给宝宝喂奶；要克制自己，找到倾诉对象，调整自己到做妈妈的状态。

月子里生气回奶可以通过发奶达到乳汁分泌增多的目的。生气回奶主要是由于肝气郁结引起乳腺不通引起，可以让宝宝多吸奶，其次选择多喝营养丰富的发奶的食物，比如猪蹄通草汤，鲫鱼通草汤，胡萝卜鸡汤，莲藕排骨汤等，另外保持心情愉快及充足的睡眠。必要时可以请专业的催乳师来催乳。

气大伤身，不坐月子的人，生气也不利于身体健康，更不要说新妈妈坐月子期间，新妈妈产后筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空虚，这时候不慎风寒入侵、或者情绪低落，肯定会得月子病。

新妈妈的情绪好坏和身体健康密切相关，在月子里，新妈妈必须注意养神，保持心情乐观和开朗，新妈妈月子里生气、愤怒等这些负面情绪会影响身体复原，还会诱发其他疾病。

1.容易得产后抑郁症

新妈妈分娩后由于体内激素水平显著下降，一般情绪都会出现波动，例如有的新妈妈面对哭闹的婴儿有无力感，或者莫名其妙的伤感，流眼泪，这些都是正常现象，但是长时间处于负面情绪中，不及时消除，则容易发生精神障碍，如产后抑郁症、癫狂烦躁等。

2.影响乳汁分泌

泌乳和排乳由于受中枢神经和内分泌调节，因此，不良的刺激能干扰这种调节作用，不少新妈妈都有这种经历，一旦自己心情不好，奶水就会减少，从中医的角度来说，肝气郁结，就会导致经络不通，从而减少乳汁分泌。

3.容易得月子病

月子病很折磨人，一定要防范于未然，月子里情绪低落忧郁而引起的月子病有：头痛、麻木、抽搐、胀痛等。

4.加重产后脱发

新妈妈产后分娩精神受到不良刺激，情绪低落、消沉、生气，也会诱发产后脱发。

调节好心态，具体办法：

1.获得家人的支持和理解

老公或者妈妈婆婆要多帮助和关爱产妇，对婴儿要多加照顾，使新妈妈保证充足的睡眠和休息；

2.和宝宝建立母爱亲情

每天看着宝宝可爱的样子，多和宝宝互动，宝宝会激发妈妈内心的柔软和爱的天性，享受宝宝带来的天伦之乐，有助于消除低落生气的情绪。

3.学习婴幼儿养护知识

月子里最主要的任务是休息，不能看书学习和过度劳累，但是可以短时间得看书，如看书时间控制在20分钟内，学习一些婴幼儿养护知识，有利于缓解新妈妈无助无措、生气愤怒的负面情绪。

4.自我调节

新妈妈坐月子也要理智的调节自己的情绪，排出各种杂念，遇到事情多往好的方面想，不要钻牛角尖，一切以自己的健康为第一，一般伤害自己的往往是自己。

母乳期间因为生气出现了回奶的情况要及时的追回奶，首先要保持好的心情，产妇要注意放松，不要经常熬夜劳累，可以适当的喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤或者鸡汤都有利于下奶，如果奶水比较少也可以在医生的指导下服用生乳汁，要让宝宝多吸吮乳汁。