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每天睡四个小时可以吗_每天睡4个小时可以吗13岁？
来源：大律网小编整理 2022-06-18 19:36:37 人阅读
导读：在短期内，每天睡4小时不会导致猝死。如果你长时间每天只睡4个小时，你的透支会更加严重，从长远来看，这会对你的身体造成各种伤害。一个人是否有足够的睡眠主要取决于他...
在短期内，每天睡4小时不会导致猝死。如果你长时间每天只睡4个小时，你的透支会更加严重，从长远来看，这会对你的身体造成各种伤害。一个人是否有足够的睡眠主要取决于他白天是否能保持清醒。睡眠质量不应该简单地用睡眠时间来衡量，而应该用他是否消除了疲劳，是否精力充沛来衡量。
这和年龄很有关系的。
我记得以前在网吧连续通宵一个星期，白天就回寝室睡两三个小时，照样精神百倍！
现在超过四十岁了，和以前完全是两个人了，精神大不如前了。
胖瘦也有一点关系，瘦的人能熬夜，胖的就差一些。
14岁初中生建议每天睡7-8个小时左右，每天睡6个小时可能会轻微睡眠不足，但是对身体还不会造成危害。但是每天睡4个小时就可能对身体有危害，分析如下： 1、每天只睡4个小时，是严重的睡眠不足，会让人感到困倦疲惫。 2、睡眠休息太少，也会造成免疫力低下，身体变虚弱，容易生病。 3、14岁年纪正是上初中，睡眠不足也会导致记忆力下降，成绩下降。
个人体质不同，需要的睡眠时间也不一样的，所谓八小时睡眠，也不过是大数据下的大多数。所以睡几个小时并不重要，重要的是睡醒之后你是否精力旺盛神清气爽，如果不是，睡十个小时也需要进行干预。至于干预的方法，吃药只是一个方面，而且是治标不治本的方面，还有很多其他的方法可以尝试，可以探索，这就因人而异了。
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